La plupart des personnes en bonne santé guérissent de la grippe, sans prendre de traitement, en 1 à 2 semaines. Toutefois, une toux et une fatigue peuvent persister pendant plusieurs semaines dans certains cas.
Voici quelques astuces pour atténuer les symptômes de la grippe et accélérer la guérison.
Faire une cure de zinc
Une supplémentation de zinc par voie orale aide à réduire la durée de l’infection, à condition que la première prise se fasse dans les 24 heures qui suivent l’apparition des premiers symptômes.
Le zinc augmente le fonctionnement de certains globules blancs (lymphocytes B et lymphocytes T) qui aident à combattre le virus de la grippe.
Prendre du sureau
Le sureau est utilisé depuis des centaines d’années pour traiter la grippe et le rhume.
Une étude randomisée a démontré que des personnes souffrant de la grippe et qui avaient pris des compléments alimentaires à base de sureau, 4 fois par jour, avaient vu leurs symptômes (fièvre, mal de tête, nez bouché, toux) s’atténuer au bout de 48 heures.
La fleur de sureau est connue pour ses propriétés antibactériennes, antipyrétiques et anti-inflammatoires.
Manger du miel
Le miel est un remède naturel efficace pour soulager le mal de gorge et la toux.
Ajoutez un peu de miel dans votre thé ou tisane et cela vous permettra de rester hydraté tout en combattant les symptômes de la grippe.
Des chercheurs ont révélé qu’une cuillère de miel était plus efficace pour stopper la toux nocturne chez les enfants que les traditionnels médicaments contre la toux (sirop par exemple).
La vaccination
La vaccination est le meilleur moyen de se prémunir contre la grippe. Ce n’est pas parce que vous avez déjà eu la grippe, que vous êtes immunisé à vie.
Chaque année, le virus évolue. La souche qui vous a contaminé cette année peut être différente de celle qui sévira l’hiver prochain. C’est pourquoi la composition du vaccin est revue chaque année.
Le vaccin contre la grippe renferme les 4 souches de virus qui peuvent être responsables des épidémies saisonnières.
En vous vaccinant, vous exposez votre organisme à ces virus et activez votre système immunitaire sans le rendre malade. Lors d’une prochaine infection, ce dernier sera prêt à combattre l’infection plus efficacement que s’il n’avait pas reçu le vaccin.
Prendre des médicaments antiviraux
Les traitements antiviraux sont des médicaments qui empêchent la multiplication du virus dans l’organisme. Ils peuvent limiter l’infection, à condition qu’ils soient pris dès l’apparition des premiers symptômes.
En France, le traitement antiviral pour la grippe est le Tamiflu. Il est réservé aux formes graves de grippe et aux patients à risque de complications.