Le thé vert
Le thé vert est considéré comme l’une des boissons les plus saines. De plus, le thé vert peut aider à lutter contre la fatigue grâce à sa teneur en caféine et en théanine.
En effet, la caféine est un stimulant qui peut améliorer la vigilance et la concentration. La théanine, quant à elle, est un acide aminé présent dans le thé vert qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
Les œufs
Les œufs sont d’excellents aliments quand il s’agit de faire le plein d’énergie !
Les œufs peuvent aider à lutter contre la fatigue, car ils sont riches en protéines et en nutriments qui contribuent à maintenir une énergie et une concentration optimale.
Les oléagineux
Les oléagineux, comme les noisettes, les amandes, les noix ou les noix de cajou, peuvent aider à lutter contre la fatigue grâce à leur teneur élevée en nutriments bénéfiques pour l'énergie et la concentration.
Les fruits rouges
Les fruits rouges, comme les fraises, les framboises, ou encore les myrtilles, sont riches en vitamine C, un nutriment qui lutte contre la fatigue. Les fruits rouges peuvent aider à lutter contre la fatigue grâce à leur teneur élevée en antioxydants, en vitamines et en fibres.
Le chocolat noir
Le chocolat noir est source de magnésium ! Le magnésium est un nutriment qui aide à lutter contre la fatigue de plusieurs manières, notamment par la production d’énergie, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration du sommeil et la régulation du métabolisme.