Faut-il se limiter à sa zone de confort ?
Pour Alain Badmington, comme de nombreux adeptes du développement personnel, « le confort, c’est bien, jusqu’à un certain point ». Lorsqu’un individu s’aventure en territoires inconnus, il ne connaît pas le résultat de son action à l’avance et c’est pour cela qu’il éprouve de la peur. La peur du changement, de l’échec ou même du succès. Ces peurs se traduisent par des symptômes bien connus comme la nervosité, l’accélération du rythme cardiaque, le fait de se sentir mal à l’aise…
Selon de nombreux auteurs, le fait de ne plus jamais s’aventurer hors de sa zone de confort, réduit certes les risques d’insuccès mais limiterait sérieusement le développement personnel et professionnel, en plus d’accroître ce sentiment de peur pour l’avenir.
Elle réduit également les risques de succès selon le chercheur White qui a montré que la performance pouvait être améliorée par une certaine quantité de stress. En 1907, déjà, Yerkes avait démontré que l'anxiété améliorait les performances jusqu'à un certain seuil dit optimal. Au-delà, cet effet se détériore à mesure que les niveaux d’anxiété augmentent. On parle alors de « zone de danger ».
Néanmoins, les études montrent que les liens amicaux, la famille, l’ancrage sur un territoire familier jouent un rôle dans la construction du bonheur. Il ne s’agit donc pas, comme peuvent parfois le laisser penser certains auteurs mordus de développement personnel, de changer totalement de zone de confort mais de l’étendre ou de lui faire prendre des formes différentes. En d'autres termes de ne pas tout quitter sous prétexte qu'on a l'impression de s'ennuyer…
Quelques pistes pour sortir de la zone de confort
Voici quelques idées pour commencer doucement à sortir de votre zone de confort. Expérimentez-les et observez les effets que cela vous procure.
- Faire usage du téléphone en présence de vos collègues de travail
- S’adresser à des inconnus
- Entamer une conversation avec quelqu’un qui vous intimide
- Discuter avec la caissière du supermarché
- Parler en public
- Parler aux médias
- Dire "je t'aime" à quelqu'un à qui vous le dites rarement, voir jamais
- Dire "Bonjour" avec un grand sourire aux personnes que vous croisez.
- Aller faire une première séance gratuite dans une nouvelle activité, un nouveau sport ou un nouveau loisir.
- Changer de chemin en allant au travail.
- Écouter des musiques qui ne vous ressemblent pas
- Faire de nouvelles expériences culinaires
- Prendre une douche froide le matin.
- Prendre un bout de papier. Écrire ses rêves les plus fous et les montrer à quelqu’un.
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La citation inspirante
« Le meilleur moyen de surmonter ces peurs, ce n’est pas d’y réfléchir. C’est de sortir et de les affronter. » Dale Carnegie